用眼過度食療小秘訣

无错30特码大包围 www.ujlnv.icu       多吃魚可?;な恿?并且對眼睛很有好處.

多吃魚也不是說天天吃,只要一個月吃一到三次的魚就可以了,如果能每周至少吃一次魚,對于眼睛的健康就一定足夠了,但是要吃那一種魚?原則上高脂肪含量的魚并不會比低脂肪含量的魚對預防眼睛黃斑退化好處更多,雖然魚類的脂肪中含有很多的omega-3脂肪酸,但是研究中并未發現高脂肪魚的保眼健康效果更佳。

此外還有一些平時可以輕松制作的食物

1.枸杞子+米:煮成粥后,加入一點白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現象。

2.枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕松、明亮。

3.枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。